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　　推开时间的门扉，我们看到的不是沧桑的印记，而是被时光淬炼出的从容与平和。这些跨越世纪的老人或许步履蹒跚，言语缓慢，但眉宇间舒展的，是穿越了民国烽火、建国艰辛与改革大潮后的从容与安然。那布满皱纹的手，曾抚过世纪的尘埃；那依旧清亮的眼眸，正映照着新时代的曙光。

　　我们试图探寻的，不仅仅是长寿的秘诀，更是生命的韧性。在他们的讲述中，家常的饭菜、规律的生活、平和的心态，是朴素的养生之道；而对家国的热爱、对生活的热忱、与人为善的坚持，则是支撑他们走过漫长岁月的脊梁。他们的记忆，是散落在民间的史诗，关于坚韧、关于爱、关于生活最本真的模样。

　　值此重阳佳节，让我们暂缓匆忙的脚步，俯身倾听，听百岁老人讲述如何用平凡的每一天，书写一个世纪的传奇；听他们用最朴素的语言，诠释“家有一老，如有一宝”的深刻内涵。《深圳晚报》邀您一起，感受这份跨越时空的生命温度。

　　长寿秘诀：性格外向，喜爱热闹，每天保持社交活动，如与友人聊天、参与社区交流，心态积极开朗。 深圳晚报记者 严文婷 摄

　　长寿秘诀：家人陪伴、简单饮食、自在活动，构成了他朴实而有效的生活智慧。 深圳晚报记者 严文婷 摄

　　长寿秘诀：生活规律，坚持早起早睡；性格豁达乐观，心态平和积极，笑容常伴。 深圳晚报记者 严文婷 摄

　　长寿秘诀：腿脚方便的时候喜欢运动，现在喜欢裁剪自己的衣服，不断享受生活中的“小确幸”。 深圳晚报记者 陈玉 摄

　　长寿秘诀：心要好，要孝顺，要什么都好。自己说自己好，家里就好。 深圳晚报记者 陆颖 摄

　　长寿秘诀：喜欢去公园跳舞，坐轮椅上跟着歌曲动动双手。信奉跟着身体“走”，不跟时间“卷”。 深圳晚报记者 陈玉 摄

　　长寿秘诀：日常生活中，老人心态平和，待人诚恳热情，每天早睡早起，很喜欢玩魔方。 深圳晚报记者 陆颖 摄

　　长寿秘诀：三餐有家人照料，闲暇有书香与友伴，在社区养老服务中心玩玩棋牌。 深圳晚报记者 苏靖驹 摄

　　长寿秘诀：面对镜头，她笑得明亮，说长寿的秘诀不是补品，而是“知足常乐，开开心心过每一天”。 深圳晚报记者 严文婷 摄

　　长寿秘诀：知足常乐，家里人丁兴旺，每年返乡团聚的年节，是老人最幸福的时光。 受访者供图

　　长寿秘诀：她爱喝凉茶，喜欢晒太阳、与邻里聊天。她常说：“心要宽、要笑、多和人讲讲话。” 深圳晚报记者 陆颖 摄

　　长寿秘诀：粗茶淡饭、规律饮食、适当散步，不吃任何保健品；保持乐观、知足常乐心态。 深圳晚报记者 陆颖 摄

　　长寿秘诀：活到老干到老，自己能做的事情努力完成。心慈友善，勤俭持家，竭尽所能为家人。 深圳晚报记者 陆颖 摄

　　长寿秘诀：每天早晨7点起床，梳洗整齐便在院子里散步、活动筋骨，和家人朋友聊聊家常。 受访者供图

　　长寿秘诀：爱劳动，喜欢在阳台种菜，饮食比较清淡，子女时常陪伴在身边，每天都很开心。 深圳晚报记者 陈玉 摄

　　长寿秘诀：乐观豁达，每天适当运动，慢步走，锻炼腿脚。吃饭不挑食，注意营养搭配。 深圳晚报记者 陆颖 摄

　　10月是全国“敬老月”，罗湖区莲塘街道围绕“敬老爱老”主线，各社区开展系列活动，营造浓厚尊老助老氛围。

　　莲塘社区联合多方为下半年过生日的长者举办“情暖桑榆，爱满莲塘”重阳节集体生日会，融合“重阳敬老”“反诈科普”“生日祝福”，为70余位老人送去温暖。

　　社区里，DIY活动很受欢迎。西岭社区的“爱在金秋，情暖重阳”长者团扇手工活动，让老人感受传统节日韵味；鹏兴社区的“竹趣乐编 欢乐重阳”长者竹编画DIY活动，20位长者以竹传情。坳下社区的“情暖金秋 爱满重阳”文艺演出活动热闹非凡。老人们以舞会友、以拳养心，绽放银龄风采。

　　为帮助随迁长者融入社区、享受福利，仙湖社区举办“倦鸟绘归巢 情暖岁月长”随迁长者手绘地图暨政策宣讲活动，这份“养老指南”涵盖生活各方面，解决了他们“有事找谁”的困惑，让异乡养老更安心。

　　10月26日，宝安区福永街道在兴围社区举办“红歌寄情感恩党 共绘幸福新征程”暨“我们的节日·重阳”文艺汇演活动，99位辖区长者载歌载舞，以文艺形式表达对党的感恩之情。

　　活动现场，99位长者精神矍铄，凭借深情的歌声与优美的舞姿，抒发对党的真挚情感。舞蹈《再唱山歌给党听》《我和我的祖国》以翩跹舞步传递对祖国的美好祝福；大合唱《向往》《没有就没有新中国》、独唱《春天的故事》《我爱你中国》等12个节目轮番上演，搭配党史知识现场互动环节，充分调动周边居民参与热情。

　　10月27日，记者从龙岗区南湾街道获悉，位于南岭村社区的南湾街道长者服务中心即将开业。该中心以“健康、科技、温情”为核心理念，打造集“AI养老、健康养老、长者食堂、社区颐养中心”为一体的综合型养老服务空间，旨在为辖区老年人提供更安全、便捷、专业且富有科技感的养老新体验。

　　作为落实《深圳市构建高水平“1336”养老服务体系实施方案（2020-2025年）》的重要举措，南湾街道长者服务中心以1008.69平方米的建筑规模、30张托养床位，构建起“街道—社区—家庭”三级联动的服务网络，面向失能、半失能、认知障碍及有日间照料与居家养老需求的长者，提供全方位、场景化的专业服务。

　　10月26日，宝安区新桥街道团工委（志联）组织近30名“邻家儿女”志愿者与清平实验学校少先队员，共同走进新桥社区老人家中，开展了一场温情洋溢的重阳节敬老慰问活动。

　　“爷爷好！”“奶奶好！我们来看您啦！”一走进老人家中，孩子们清脆的问候便点亮了整个空间。少先队员们围绕在老人身边，拿出提前排练多遍的节目，开启温情互动。笛子演奏《沧海一声笑》时而激昂顿挫，时而婉转悠扬，引得老人跟着节奏小声哼唱；小提琴旋律温柔流淌，如秋日暖阳般抚慰人心；当《如愿》的前奏响起，志愿者与孩子们默契齐唱，歌声中满载对老人们的祝愿，不少老人眼含泪光，频频鼓掌。

　　除文艺表演外，慰问队伍还为老人准备了艾草锤和鲜花。家住清平古墟的陈爷爷紧握志愿者的手感动地说：“谢谢你们还记得我们，这艾草锤正好捶捶我这老腰，太贴心了！”

　　采写｜深圳晚报记者 杨娇 朱冀 李娴 冯艺菲 苏靖驹 易芬 石耿珲 林秀君 雷海燕 王雅萍 冀静波 郑燕妹 黄励铮 通讯员 徐志鹏 田伟峰 孙秀杰 陈兵